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7Minutes七分钟锻炼app最新版是一款基于科学高效原则设计的居家健身软件，通过7分钟高强度间歇训练（HIIT）帮助用户快速燃脂塑形。
1、科学高效的HIIT模式：采用7分钟循环训练法，融合有氧与力量动作，短时高效提升代谢，实验证明可媲美长时间有氧运动的燃脂效果，适合快节奏生活人群。
2、零器械居家训练：所有动作均无需专业器械，仅需椅子、墙壁等常见物品辅助，动作设计覆盖全身肌群，满足家庭、办公室等多场景锻炼需求。
3、AI智能动作纠正：通过手机摄像头实时捕捉用户动作，AI算法分析姿势偏差并即时反馈，避免错误动作导致的运动损伤，提升训练安全性。
4、动态难度调节：根据用户体能自动调整训练强度，支持从入门到进阶的5档难度选择，并可手动切换“燃脂”“塑形”“增肌”等专项模式。
5、碎片化时间管理：单次训练仅需7分钟，支持自定义每日训练次数（1-5组），用户可灵活安排晨起、午休或睡前等碎片时间，轻松达成运动目标。
1、3D动画动作库：提供12类核心动作的高清3D演示，支持多角度切换与慢放功能，用户可清晰观察肌肉发力细节，快速掌握动作要领。
2、语音实时指导：训练过程中全程语音播报动作名称、时长及组间休息提醒，用户无需看屏幕即可完成训练，避免分心或中断节奏。
3、个性化训练计划：根据用户性别、年龄、目标生成专属计划，支持“减脂”“塑形”“体能提升”等目标，并可结合饮食记录生成综合健康报告。
4、数据追踪与成就系统：自动记录训练次数、消耗卡路里及完成度，生成周/月趋势图；解锁成就徽章、挑战排行榜等激励功能，提升运动持续性。
5、离线模式与多设备同步：支持无网络缓存训练计划，户外或通勤场景亦可使用；数据同步至云端，手机、平板、智能手表多端实时更新进度。
高级 / 付费功能已解锁；
禁用 / 删除不需要的权限+接收者+提供者+服务；
优化和压缩对齐的图形和清理的资源以实现快速加载；
从 Android.manifest 中删除广告权限 / 服务 / 提供商；
广告链接被删除，调用方法无效；
Google Play 商店安装包检查已禁用；
删除调试代码；
去掉对应 java 文件默认的 .source 标签名；
删除调试代码；
语言：全多语言；
CPU 架构：通用；
屏幕 DPI：120dpi、160dpi、240dpi、320dpi、480dpi、640dpi；
原包签名已更改；
运行系统要求：Android 8.0+
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