小米运动健康-小米穿戴手环手表配套健康管理软件

拥有小米手环、Redmi手表等穿戴设备，就需要对应的管理软件。小米运动健康是小米官方全新整合版本，取代旧版小米穿戴、小米健康。蓝牙配对手环手表之后自动同步步数、睡眠、心率血氧数据，支持多设备切换管理。软件内置丰富运动模式，自动保存运动轨迹与运动指标，生成可视化健康周报月报；支持表盘市场、来电短信APP通知推送、闹钟久坐提醒，还可以设置喝水、早睡等健康小习惯，数据云端备份，方便长期追踪个人身体状态。

小米运动健康-小米穿戴手环手表配套健康管理软件APP使用指南

图文演示：

1. 打开应用的“健康”主页面，页面展示运动、睡眠、心率等各类健康数据板块，点击页面右上角的“加号”图标，调出操作菜单。

2. 点击加号后弹出功能弹窗，弹窗内包含“添加设备”和“扫一扫”两个选项，选中“添加设备”选项，进入设备绑定页面。

3. 跳转至“添加设备”界面，软件自动搜索周边蓝牙设备，若搜索不到设备，点击下方的“按型号添加”按钮进入设备型号列表。

4. 进入手表型号选择页面，界面罗列多款小米、Redmi手表设备，找到自己对应的设备型号，点击设备卡片即可发起配对连接。

小米运动健康怎么退出账号

打开APP→右下角我的→滑到底部设置

→点击退出登录→弹出确认框点确定即可。

小米运动健康怎么自定义表盘

→连接手表/手环→底部设备

→进入表盘管理/表盘市场

→点右上角+→选自定义/相册表盘

→选照片、调整样式→保存并同步到设备。

小米运动健康怎么下载应用（手表/手环）

底部设备

→选择已连设备→进入应用商店/应用管理

→搜索/选要装的应用→点安装，等待同步到设备Xiaomi Singapore。

小米运动健康怎么添加门禁卡（NFC设备）

设备→卡包→添加门卡

→选模拟门禁卡→实体卡贴手环NFC区

→读卡成功→命名

→完成。

仅支持13.56MHz非加密卡，加密卡需物业开空白卡授权。

小米运动健康怎么找手环

设备→点已连手环

→查找设备→点响铃，手环会震动/发声（需蓝牙连接在附近）。

已断连：显示最后连接位置（手机GPS记录）。

小米运动健康怎么找手表位置

设备→进入手表

→查找设备→可响铃或地图定位（带GPS手表）。

也可登录i.mi.com查找设备查看位置Xiaomi Cloud。

小米运动健康怎么同步微信步数

我的→第三方接入

→选微信→跳转微信授权

→允许绑定→开启同步步数至微信运动。

确保APP后台自启动，微信运动已启用。

小米运动健康怎么设置步数目标

我的→运动目标

→步数目标→输入每日目标数（如8000/10000步）

→保存，达成会有提醒。

小米运动健康怎么添加卡包（门禁/交通卡）

设备→已连设备

→卡包→添加卡片

→选门禁卡/交通卡

→按提示模拟或开通→完成同步。

交通卡：选城市→开通充值；门禁卡：贴卡模拟。

版本主要特点

官方穿戴设备统一管理平台：

支持小米、Redmi手环、智能手表、体脂秤等米家健康硬件，蓝牙连接稳定，自动同步穿戴设备采集的各项身体数据，多台设备可以快速切换管理。

全天候多维度健康指标监测：

记录步数卡路里、睡眠分析、心率、血氧饱和度、压力值，识别深睡浅睡快速眼动周期，异常体征可提醒，生成每周每月健康趋势图表报告。

丰富运动模式，完整运动数据留存：

覆盖户外跑步、健走、骑行、室内跑、跳绳等十余种运动模式，记录运动轨迹、配速、步频、心率区间，历史运动记录随时回看，支持设定个人运动目标。

穿戴设备个性化自定义：

内置表盘市场，海量在线表盘免费下载；开启来电、短信、第三方APP消息推送，设置闹钟、久坐提醒、勿扰模式，对设备功能进行精细化配置。

健康习惯与云端数据备份：

支持喝水、早睡等小习惯打卡；健康运动数据云端同步备份，更换手机登录账号即可恢复历史记录；界面清爽，核心功能无广告干扰。

核心功能内容

穿戴蓝牙设备配对绑定：

打开蓝牙搜索附近小米/Redmi手环手表，完成配对绑定，设备数据自动回传到手机，实现硬件与手机双向联动。

睡眠心率血氧身体数据监测：

读取手环采集的睡眠、心率、血氧、压力数据，拆解睡眠各个阶段，统计每日活动中高强度时长，直观查看身体变化趋势。

各类运动模式记录运动过程：

穿戴设备开启运动或者手机端发起运动，记录距离、时长、卡路里消耗、心率区间，全部运动记录归档保存，支持查看历史每一次运动详情。

手表手环设备功能设置：

更换表盘样式，管理消息通知权限，开启闹钟、久坐提醒、手电筒，部分设备支持门禁卡、公交卡管理，手机解锁等配套能力。

健康报告与习惯打卡：

自动生成每周、每月健康运动汇总报告；设置喝水、活动等小习惯进行打卡；账号云端同步，保障历史数据不会轻易丢失。

完整玩机使用教程

手环手表绑定配对操作步骤：

1、安装打开小米运动健康，登录小米账号，开启手机蓝牙。

2、点击底部设备标签，点击添加设备，选择对应的手环手表型号。

3、穿戴设备上确认配对请求，等待蓝牙连接成功。

4、连接完成，设备开始自动同步历史运动健康数据。

更换设备表盘操作：

1、进入已经绑定的穿戴设备详情页面。

2、找到表盘市场入口，浏览官方与第三方表盘资源。

3、选中喜欢的表盘，点击下载，自动推送到手环手表完成更换。

开启消息来电提醒：

1、设备设置页面打开通知与提醒。

2、开启来电提醒，按需勾选需要推送消息的APP。

3、授予软件通知读取权限，手环即可收到手机消息震动提醒。

查看健康周报月报：

1、切换到健康栏目，点击周报/月报入口。

2、系统汇总一周或者一月步数、睡眠、运动情况，生成可视化分析报告。

3、可以保存截图分享报告内容。

常见问题FAQ

Q：小米运动健康可以兼容旧版小米手环吗？

A：主要适配较新的小米、Redmi手环手表，部分非常老旧型号建议继续使用Zepp Life（原小米运动）。

Q：手环和手机连接经常断连怎么处理？

A：关闭省电策略，允许APP后台运行，不要限制后台活动权限；重新配对蓝牙设备，尽量远离蓝牙干扰源。

Q：更换手机，运动健康数据还能保留吗？

A：登录同一个小米账号，开启云同步，历史健康运动报告可以恢复；手环本地未同步数据需要先在旧手机完成同步。

Q：小米运动健康和Zepp Life有什么区别？

A：小米运动健康是小米官方新版，适配新款小米Redmi穿戴；Zepp Life（小米运动）为华米运营，适配老款手环设备。

Q：必须登录小米账号才可以使用吗？

A：绑定穿戴设备、云同步数据需要登录小米账号；不登录只能本地简单计步，完整硬件管理功能受限。

适用场景和人群

小米、Redmi手环手表穿戴用户：

使用小米、Redmi系列手环手表，需要配套软件管理设备、同步健康运动数据的小米设备使用者。

日常健身运动爱好者：

跑步、骑行等运动，希望记录运动数据，查看心率配速，长期跟踪身体状态的运动人群。

关注睡眠、身体状态普通用户：

想要监测睡眠质量、心率血氧，养成喝水运动好习惯，定期查看健康报告的普通日常使用者。

米家智能家居生态使用者：

使用小米全家桶设备，希望穿戴设备和手机账号打通，统一管理各类智能硬件的米家生态用户。

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软件测评

小米运动健康是小米官方新一代穿戴配套软件，整合原小米穿戴与小米健康，适配新款小米与Redmi手环手表。蓝牙同步稳定，睡眠、心率血氧监测完整，运动模式齐全，表盘市场、消息通知等设备管理能力齐全，核心功能免费无广告。老款手环兼容性有限，老旧设备建议使用Zepp Life，适合小米穿戴硬件用户管理设备与记录日常健康运动。

更新日志

版本：v3.57.0

优化手环手表蓝牙连接稳定性，降低后台断连概率。

升级健康周报月报统计逻辑，优化睡眠数据图表展示。

表盘市场下载逻辑优化，修复部分表盘推送失败问题。

优化消息通知权限引导，修复部分APP消息无法推送到手环的BUG。

修复部分机型后台耗电异常，提升整体运行流畅度。

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