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饭后靠墙运动的好处
1.减肥助消化
想瘦身有成的朋友，除了要好好控制饮食，还要规律运动，双管齐下。能站的时候就别坐，每天吃饱饭后，就去靠着墙壁站一下，身体紧贴墙面、腹部与臀部收紧，感觉全身上下都在出力，不到2分钟，就会感觉到累了。
但要提醒，如果真的刚吃饱太撑，让身体先休息一下，等肚子比较不撑时，再去靠墙站一下，从1分钟开始，随着天数增加、靠墙站的时间慢慢拉长，不仅帮助消化、解便秘，坚持靠墙站下去，你会发现有明显的瘦身效果。
2.矫正驼背
驼背的问题，常会发生在这些人群，例如：身高较高、胸部较丰腴、长期办公用电脑、工作时常搬重物、低头族，或是从小就有驼背习惯的人，导致成年了却很难改正回来。想改善？建议可以先靠墙站看看，如果很难靠背贴墙站着，或是背部很难受，这就代表你的驼背、圆肩问题，很严重。
因此，不仅要每天靠墙站训练，平时也要纠正自己的走路、坐姿、站姿，假如意识到自己驼背了，那么可以试试看肩膀往后半圈、腹部收紧，维持抬头挺胸的姿势，逐渐养成习惯，就能有效改善。、
3.活化大脑
根据研究，靠墙站的时候，脊椎会受到一定的刺激，主要因为脊椎神经与大脑神经是相通的，所以也会刺激大脑神经，有助于活耀大脑。
4.放松肩颈
现代人最大的通病：低头玩手机，长期下来不仅出现驼背、圆肩，还可能得「乌龟颈」。想要解决现况，平时用数码产品的坏习惯要改正，同时也可以选择每天靠墙站，能缓解颈椎疼痛、恢复肌肉弹性。
5.缓解脊椎压力
什么？驼背的时候感觉身体不吃力，怎么会是靠墙站才是缓解脊椎压力呢？虽然身体懒散的状态下有助于舒缓压力、增加椎间盘之间润滑液的分泌，不过当椎间盘受力不平衡，例如：二郎腿、“葛优瘫”在沙发及床上…等不良姿势，容易让骨盆歪斜。这种不平衡的压力，可是让脊椎很难受啊！
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