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睡眠直接影响幼儿的生长发育，因为脑垂体分泌生长激素都是在深度睡眠的状态下进行，生长激素是促进体内骨骼和器官生长的重要激素。
生长激素的作用——
它可以促进机体代谢、合成，促进蛋白质合成和脂肪分解；刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，对身高有决定性的作用；促进神经组织以外其它所有组织的生长；
只有它不断地分泌，孩子才能长高长身体，一旦缺乏则会导致生长停滞，进而影响身高发育，在身材矮小的孩子中，多半都是缺乏生长激素所致。
晚睡的孩子睡眠时长和睡眠质量大打折扣，很可能错过生长激素的分泌高峰期（晚上11点到凌晨2点、早上5点到7点），由于人通常在入睡后半小时至一小时，才会进入深度睡眠状态，为此建议孩子最好晚上8点半就要躺在床上，第二天7点以后再起床。
据调查发现，睡眠与提高人体免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。人在入睡后，血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，淋巴细胞是人体免疫力的主力军，它的增加意味着机体抵抗疾病侵袭的能力加强。
专家称，成人每天保持8小时的睡眠是不可缺少的，如有条件，应该辅以半小时至1小时的午睡，将更有益于人体的健康。而1~2岁的宝宝每天应睡13~14小时；2~4岁的孩子要睡12小时； 4~7岁的儿童要睡11小时； 7~15岁的青少年每天要睡9~10小时。
对于小孩子而言，身体机能尚未发育完善，抵抗力本来就弱，若是睡眠再不充足的话，无疑是雪上加霜，习惯晚睡孩子的免疫系统远远不如正常作息的孩子，平时很容易生病，被感冒、发烧等疾病“盯上”。
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