好眠破解版去广告版v3.11.1

好眠破解版去广告版是一款中国人睡眠时间统计软件，能实现睡眠统计、睡眠质量数据分析、浅眠音乐唤醒等功能，是上班族、白领每日早上起床必备应用，让你睡觉更有效率！

好眠破解版去广告版介绍：

好眠app是一款实用的睡眠管理软件，可以实时监测用户睡眠情况并做统计分析，同时还能在浅睡眠时期用音乐唤醒用户，起床不累。

应用功能：

【每日睡眠报告】

入睡、起床时间、睡眠时长、睡前笔记、睡醒心情、睡眠质量、深浅睡眠等；

【七天睡眠周报】

统计一周睡眠关键词，\\\\觉皇\\\\、“自律”、“无敌”等一键分享好友；

【睡眠监测分析】

睡眠报告和日、周、月、年睡眠状态智能分析，生成睡眠曲线；

【晨间智能唤醒】

智能监测晨间轻度睡眠阶段，悦耳铃声智能唤醒，轻松起床；

【入睡时间提醒】

午休或晚间准时提醒睡觉，帮助养成午休和按时睡觉好习惯；

【专业助眠音乐】

专业助眠音乐，自定义播放时间，专心入睡，快速入眠；

【长期睡眠统计】

睡眠质量趋势、睡眠时长变化和影响睡眠因素的全面分析；

改善睡眠的方法：

1、泡泡脚：老年人、手脚冰冷者最适合

泡脚是养生最好的方法，很多的老年人都会泡脚养生，但是，年轻人也是可以的，泡脚能够帮助全身循环，让我们的感觉到困倦，可以帮助睡眠，并且在睡前泡完脚之后可以搓搓脚心的涌泉穴，每次搓100下，左右各三轮即可。

2、睡前1小时不运动，剧烈运动会影响睡眠

在睡觉之前是不适合做运动的，尤其是一些剧烈的运动，如果这个时候做运动，就会让您的神经容易兴奋，如此一来就会影响睡眠，但是，一些轻度的运动是可以改善睡眠的，比如做瑜伽、散步等等，这些运动都是能够很好的帮助睡眠的哦!

3、不要过饥或过饱，睡前喝点温牛奶

我们的健康饮食，是建议在晚上的八点以后就不要吃东西了，但是，有些人因为加班吃饭比较迟，如果这时候不吃饭，睡眠的时候感觉到饥饿也是不容易睡着的，那么，这个时候可以适当的吃一点饼干、牛奶或者粥之类的，帮助睡眠哦!

小编点评：

非常好用的一款软件，可以高效的管理每日睡眠时间和睡眠质量，失眠人士的福利啊！！！