情绪日记本记录心情的备忘录推荐

最近后台老有人问，心情老是忽上忽下，想找个地方记一记，到底用啥好？说实话我自己也是从瞎记开始的，一开始拿纸笔写，写了三天就懒得动了，后来换成手机上的情绪日记本-记录心情的备忘录，才算真正坚持下来。今天就按我自己的使用习惯，聊几款我觉得还行的，顺便说说踩过的坑，省得你们再走弯路。挑这类工具其实就看两点，一是打开快不快，二是能不能让你愿意天天写，别的花里胡哨的功能都是次要的。

情绪日记本-记录心情的备忘录 v1.9.0 官方正版 评分:

10.0

类别： 生活服务    大小：3.7M    语言： 中文

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先说说为啥我不建议用纸笔硬扛

不是说纸笔不好，是太容易断了。放床头吧，躺下就不想动；放包里吧，出门又不一定带。手机就不一样了，随时在手边。我现在用的这款记录心情的备忘录，图标就放在主屏第一页，点开三秒就能写一句，情绪上来那会儿正好记得住。之前试过一款界面特别复杂的，光选心情标签就得翻半天，用了两天直接卸载，真的，工具越简单越能长久。还有个坑要提醒，别一上来就要求自己写几百字，我头一周就是非要写满一屏，结果越写越累，后来改成一句话也行，反而没断过。

几款用下来比较顺手的情绪日记本

第一款是我现在主力在用的，主打就是一个快，打开直接是个空白框，写完自动带上时间，翻回去看的时候按日期排得整整齐齐。它还有个情绪打分的小滑块，一拉就知道那天大概啥状态，时间长了能看出规律，比如我每到周日晚上分数就往下掉，后来才反应过来是周一焦虑。情绪日记本-记录心情的备忘录这类工具最大的好处就在这，你自己都忘了的事，它帮你记着。

第二款偏文艺一点，界面干净，适合喜欢写长一点的。它能把每天的心情用不同颜色标出来，一个月看下来像条色带，挺直观。不过它启动稍微慢一点，急性子可能受不了。第三款是纯备忘录型的，功能少但稳定，适合只想随手记两句的人。我拿它当备用，主力的那款万一抽风就用它顶上。

怎么记才不半途而废，说几个实用的小招

光有好工具不够，习惯才是关键。我自己的做法是绑在一个固定动作后面，比如晚上刷完牙顺手写一句，时间长了就成条件反射了。还有就是别追求写得多好，记录心情的备忘录又不是交作业，写“今天烦”三个字也算数。另外建议每周翻一次，看看这周哪天最糟，很多时候翻完会发现也没那么惨，情绪这东西当下觉得天大，回头看就那样。搜情绪日记本-记录心情的备忘录的人多半是想找个出口，其实工具只是帮手，愿意写下来这件事本身就已经在往好的方向走了。选一个打开快、界面顺眼的，先用满两周再说，别频繁换，换多了反而坚持不住。

最后提一句，这类工具不用贪多，装一个主力一个备用就够了，装一堆最后哪个都不开。上面这几款都是我实打实用过一段时间的，你们按自己习惯挑就行，真不用纠结功能多不多，顺手才是第一位的。