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1、做好心理准备：吸烟有一部分是心理问题，所以在戒烟前要下定决心，做好心理准备。
2、良好的戒烟环境：戒烟前一个月要远离吸烟者，保障戒烟效果。
3、了解吸烟的危害：看戒烟的书籍和新闻报道，并了解吸烟的危害。阶段性吸烟：马上戒烟会对吸烟者造成一些影响，因此采取阶段性戒烟为好。
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1、把软件下载到手机上，根据提示完成安装
2、安装好之后就可以登录注册账户信息，进入应用使用
3、通过戒烟课程的学习，可以帮助用户更好的进行使用
4、在平台里可以实时的进行记录，清楚的了解自己的情况
5、点击打卡，帮助用户更好的进行戒烟，让你获得更多的帮助
其实戒烟并不算得上是什么难的事情，在这里你随时都可以更好的监督自己，每天打卡让自己不抽烟，把节省下来的钱拿去买一些实用的东西或者是省下来的钱给女朋友买喜欢的东西也是相当不错的啊。
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