元气伸展app安卓版v1.1.8手机版

元气伸展app安卓版是一款专为安卓用户设计的科学拉伸训练应用，结合运动医学与AI智能指导，提供碎片化时间放松、办公族肩颈修复、睡前助眠等场景化课程。

软件特色

1、利用手机摄像头实时捕捉用户动作，通过骨骼点识别技术分析拉伸角度与发力点。例如，做“猫牛式”脊柱伸展时，若背部弯曲不足，App会语音提示“抬高胸口3厘米”，并叠加虚拟示范线辅助对齐。

2、针对“久坐办公”“晨间唤醒”“睡前放松”等场景，设计5-15分钟高效拉伸方案。例如，午休时选择“办公室肩颈急救”，10分钟内完成颈部侧倾、肩部环绕等动作，快速缓解鼠标手僵硬感。

3、内置森林雨声、海浪白噪音等10种环境音，配合拉伸节奏动态调整音量。例如，进行“下犬式”拉伸时，背景音效会模拟树叶沙沙声，帮助用户集中注意力，提升训练沉浸感。

4、用户可标记身体酸痛部位（如腰部、小腿），App会生成个性化拉伸推荐清单。例如，连续标记3天“大腿后侧紧绷”后，系统自动推送“仰卧腘绳肌拉伸”课程，并记录疼痛缓解进度。

软件亮点

1、根据用户年龄、运动习惯及身体数据（如身高、体重），自动生成周度拉伸计划。例如，25岁久坐办公族输入“每天拉伸10分钟”目标后，App会分配“周一肩颈”“周三腰背”“周五全身”等针对性课程。

2、提供“入门”“进阶”“高阶”三级共200+拉伸动作，用户需完成前置课程才能解锁高难度动作。例如，未掌握“站立前屈”基础版前，无法学习“单腿站立前屈”进阶变体，确保训练安全性。

3、连接智能手环后，App可监测拉伸过程中的心率变化，当心率超过“（220-年龄）×60%”阈值时，自动降低动作强度。例如，30岁用户心率达120次/分时，系统将暂停“快速侧弓步”并提示“深呼吸调整”。

4、完成连续7天拉伸打卡可解锁“元气达人”徽章，并生成动态海报分享至朋友圈。例如，用户晒出“21天柔韧性提升30%”的对比图后，好友点击海报可直接下载App并加入挑战。