多练健身训练记录助手让每次训练都有迹可循

说真的，我以前去健身房就是凭感觉练，今天推多少重量、做了几组、上次练的啥，全靠脑子记。结果就是练了半年，重量一直原地踏步，自己都不知道问题出在哪。后来朋友甩给我一个叫多练-健身训练记录助手的东西，用了一阵子发现，训练这事儿真不能靠脑子，得靠记录。今天就跟大伙聊聊这款健身训练记录软件到底怎么用，值不值得装。

多练-健身训练记录助手 v1.3.9 官方正版 评分:

10.0

类别： 运动健康    大小：98.0M    语言： 简体中文

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为啥非得记录训练？不记真的白练

先唠唠为啥要记录。很多人觉得健身就是练，记不记无所谓。我一开始也这么想，直到发现每次练胸都是卧推60公斤做4组，做了三个月还是60公斤。为啥？因为每次都感觉“今天状态一般，少加点”，结果永远在舒适区晃悠。用了多练-健身训练记录助手之后，历史记录摆在那，上次推了62.5公斤做了8个，这次好意思还推60？记录这东西就是逼你面对真实水平，该加重量的时候不含糊。而且增肌减脂看的是长期趋势，今天涨点明天掉点很正常，但如果你有记录，拉出来一看就知道这个月总容量比上个月多了多少，进步看得见，心态也稳。

多练-健身训练记录助手实际用起来咋样

说说实际体验。打开软件第一感觉就是干净，没有乱七八糟的广告弹窗，这点我特别看重。建训练计划的时候，动作库挺全的，胸背腿肩手臂都有，找不到的动作还能自己加。练的时候每组做完点一下记录重量和次数，组间休息它自动计时，不用自己掐表。最让我舒服的是多练-健身训练记录助手的历史对比功能，同一个动作点进去，前面几次练的重量、组数、次数全列出来，一目了然。有次我练深蹲，看到上次100公斤做了5个，这次就想冲6个，那种有目标的感觉跟瞎练完全不一样。另外它还能看肌肉群的训练频率，我发现自己老爱练胸，背练得少，后来就有意识调整了。

哪些人适合用这款健身记录软件

说实话我觉得只要进健身房的人都该用。新手用多练-健身训练记录助手能快速搞清楚每个动作练哪块肌肉、该做几组几次，少走弯路；进阶玩家用它追踪容量和强度变化，突破平台期有依据；减脂的朋友也能通过记录保证训练量不掉。我媳妇刚开始健身那会儿啥也不懂，我就让她用这个记，至少不会到了健身房不知道练啥。还有一点挺实在的，这软件不挑设备，手机揣兜里练一组记一组，不耽误事。要说缺点也有，就是动作库有些冷门动作没有，得自己手动添加，不过影响不大。总的来说，多练-健身训练记录助手算不上什么神器，但确实是个踏实好用的训练记录工具，让每次训练都有迹可循，比凭感觉练强太多了。