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阳光长跑须知
一、参加跑步的同学应身着运动装及运动鞋。
二、清晨跑步前应喝一杯温开水或牛奶,喝水不仅能补充水分,而且能促进血液循环和新陈代谢。
三、跑步时身上不要佩戴金属徽章、别针、小刀和其他尖利或硬质物品。跑步行进中避免说笑、嬉戏打闹,精神要集中,并注意交通安全。
四、跑步中如遇到肚子痛、头晕、恶心等身体不适,应减速慢跑或改为慢走,多做深呼吸调整。如一段时间内症状得不到缓解,应尽早就医。
五、长跑结束后,应积极做好放松活动,包括拉伸、拍打放松等。
六、遇雾霾天气请不要进行长跑。
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1. “阳光长跑”时间:
本学期共十周跑步时间
每天具体时间段分别为:
周一至周日:
5:30—11:30 ;13:30—21:30
2. 违纪处理
(1)找他人代跑、替他人代跑等,由打卡监督员上报公共教学部,经部门审核在其“阳光长跑”成绩单上注明“作弊”,其成绩以零分记。
(2)各学院应根据成绩单,取消作弊学生今后的奖学金和各种评优资格;并根据作弊情节,比照学生学籍管理规定中关于作弊处理的相关条款,给予处分。


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