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提醒大家按时睡觉，养成良好的到点睡觉习惯，提高睡眠质量，告别亚健康的状态！
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让我们从每天的睡觉和吃饭开始，一定要记得按时吃饭和睡觉哦，才能拥有健康的身体和心理。
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很多家长常忽视睡眠环境这个因素，总担心宝宝睡觉时着凉。睡觉时，给宝宝穿得过多或者给孩子盖厚被子。即将进入夏季，气温又闷又热，大人睡觉都会感觉烦躁不安、辗转难眠。所以，想要宝宝睡得好，首先要给他创造一个良好舒适的睡眠环境。
柯海劲说，宝宝睡觉时房间的温度以22-26℃、相对湿度以50%-65%为宜。被子厚度要适宜，穿一件夏季的睡衣。另外，小肚子要遮盖好，以免肚子着凉引起腹痛。开空调时，注意风口不要直对着宝宝吹。
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